ダイエットについて

"今まで1番長期的に行ったダイエットは、約1年半ほど行った踏み台昇降と食事制限です。
約10キロ減量することに成功しました。

バイトで制服を着ていたのですが、ある日スカートがきつくなっていることに気付き…
これはやばい!と、焦って始めたのが踏み台昇降です。
今考えれば、即効性の無い踏み台昇降をなぜ選んだのか不思議ですが、結果的に正解でした。

家で好きな時間に誰にも見られず行える踏み台昇降は、私にぴったりの運動方法でした。
好きな音楽を聴いたり、ライブDVDを見ながら、1日30~40分程度をほとんど毎日行いました。
しかし数日経って、これでは即効性が無いのではないかとようやく気付き、食事制限を始めたのです。
難しいカロリー計算などは向いていないので、夜に炭水化物(ご飯や麺類など主食となる炭水化物)抜き
ダイエットを開始しました。
基本的に野菜中心で、油物を控え、昼食も少し抑え目に。朝ご飯はしっかり食べました。
それ以前も以降もダイエットはなかなか続かない性格ですが、その時だけは継続出来て、
みちがえる程痩せて嬉しかったことを覚えています。
ただ、ダイエットにリバウンドはつきもの…油断するとすぐに戻ってしまいます。
今はまた踏み台昇降を行っています。痩せている人や太りにくい体質の人が本当に羨ましいです。"

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