目や鼻がかゆくてつらいです

"私は軽いアトピー性皮膚炎や花粉症(アレルギー性鼻炎)です。季節の変わり目にはよく鼻がむずむずかゆくなって沢山くしゃみが出たり、目がかゆくなって目やにが沢山出たりいつもより疲れやすくなります。
鼻のむずむずは外出時に必ずマスクを着けるようにしています。花粉などを吸い込むのを完璧に防ぐ事は出来ませんが症状はかなり緩和されます。目は市販のアレルギー用目薬を点眼しています。目が疲れたら眼鏡をかけたり、レンジで温めて目に当てるホットアイマスクを使ったりすると疲れが和らぎます。
そして、お布団は屋外で干さないで布団乾燥機を使って乾燥させて掃除機をかけるようにしています。これも症状を緩和させていると思います。
そして寝不足など疲れ気味の時と季節の変わり目が重なると、肌がかさかさ乾燥してかゆくなります。特にこれから気温が低くなってきて乾燥しやすくなるので私にとっては要注意の時期です。乾燥やかゆみを完全に取り除くことは出来ないので早めから全身に保湿クリームを塗って、少しでも乾燥するのを防ぐようにしています。だけど年齢を重ねるごとに肌のうるおいが少なくなり、乾燥し易くなってきました。何か継続しやすい対策はないかなと模索中です。"

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